У России появилась новая чемпионка мира в виде спорта, о котором многие по‑прежнему знают крайне мало. В конце 2025 года Ксения Устинова выиграла золото чемпионата мира по спортивному пилону в Будапеште, набрав 155,033 балла. На пьедестале ей пришлось делить подиум с двумя спортсменками из Украины — Эвелиной Борзенко (153,533) и Софией Голобородько (153,300). Но больше всего обсуждали даже не саму победу, а момент награждения: украинки развернули желто‑голубые флаги, тогда как российская спортсменка была без флага.
После чемпионата Ксения подробно рассказала, как проходил турнир, что такое вообще спортивный пилон, как она справляется с давлением и почему ее золотая медаль — куда важнее любого скандального кадра.
«Я ехала почти без ожиданий»
— Какие цели ты ставила перед собой, когда летела на чемпионат мира в Будапешт?
— В этом году я выступала сразу на двух чемпионатах мира, потому что в пилонном спорте есть два больших направления: артистический и спортивный. На артистический пилон у нас изначально был основной расчет: там у меня сильная, профессионально поставленная программа с продуманной идеей и хореографией.
А вот на спортивный пилон особых надежд не возлагали. На чемпионате России я заняла только шестое место, и изначально шанс попасть в сборную был очень маленький. В итоге на выезд отказались третье и четвертое места, поэтому мне дали возможность поехать. Я понимала, что в моей категории очень много сильных участниц из разных стран, и была готова даже к тому, что могу не выйти в финал. В итоге все сложилось гораздо лучше, чем мы могли планировать.
«Мы переписали программу — и она заиграла по‑новому»
— Ты меняла программы специально под чемпионат мира?
— Да, к мировому первенству мы серьезно доработали спортивную программу. Там важны чистота элементов, сложность, соединения, удержания. Мы заменили несколько связок, усилили акробатику, сделали программу более логичной и «выигрышной» по набору элементов. Это дало результат: судьи увидели и сложность, и стабильное исполнение.
«Мечта именно о спортивном пилоне»
— Что ты почувствовала, когда стало ясно, что ты — чемпионка мира?
— В первую секунду — даже не радость, а осознание: сбылась мечта. Я много лет именно об этом и думала — стать чемпионкой мира в спортивном пилоне. На чемпионаты мира я отбираюсь с 2022 года, но поехать получилось только в 2024‑м из‑за всей политической ситуации и санкций.
Система такая: от России в каждой категории могут выступать только три человека. В 2022‑м чемпионат мира провели, но Россию и Украину туда не допустили. В 2023‑м первенство проходило в Швеции, и уже документально мы попросту не смогли получить визу. Так что возможность реально выйти на мировой помост появилась только сейчас — и сразу золото.
Пьедестал с флагами и без: «Обидно, что обсуждают не победу»
— Момент на пьедестале стал поводом для бурных споров. Украинские спортсменки стояли с флагами, у тебя флага не было. Как ты прожила эту историю?
— Мне действительно очень обидно, что мы вынуждены выступать без флага. Я искренне люблю свою страну, и для меня важно, чтобы мир видел, откуда выходят такие сильные спортсмены. Из‑за нейтрального статуса это скрыто: ты как будто представляешь не свою страну, а саму себя.
И, конечно, неприятно, что широкое обсуждение вызвал не мой результат, не то, что я стала чемпионкой мира, а одно фото с подиума, где рядом две украинские спортсменки с флагами. Получилось, что внимание сместилось с спорта на политику. Меня это расстраивает, потому что все‑таки за этим золотом — годы тренировок, травмы, сборы, работа тренеров и родителей.
«Украинской сборной запрещено даже смотреть на нас»
— Как в целом проходило общение с другими участницами?
— На самих соревнованиях мы не чувствуем какого‑то прямого давления. Общение с большинством спортсменов из других стран нормальное, дружелюбное. Но с украинской сборной ситуация другая: им строжайше запрещено с нами контактировать — здороваться, пожимать руку, обниматься, разговаривать и даже смотреть в нашу сторону.
Поэтому мы вообще никак не взаимодействуем. Это не личные обиды, это именно их внутренний запрет. С остальными все по‑другому: спортсмены из других стран подходят, поздравляют, обнимают. Это ощущается как настоящий спортивный праздник.
Да, когда на пьедестале по сторонам развернули флаги, давление чувствовалось. Но в тот момент я держалась за одну мысль: я выиграла. Я не на втором и не на третьем месте. И медаль перекрывает любые попытки создать вокруг происходящего политический фон.
— С кем ты особенно подружилась?
— Мы хорошо общаемся с девочками из Италии, Венгрии, из некоторых азиатских стран. Разговариваем на английском, делимся впечатлениями, иногда обсуждаем тренировки. Видно, что режим тренировок у них иной: меньше часовой нагрузки, чуть другой подход, более мягкий менталитет. Но и они огромные молодцы — каждый едет на чемпионат мира с огромным трудом и мотивацией.
«Судейство было честным — без российских и украинских судей»
— Сталкивалась ли ты с предвзятым судейством или занижением оценок на фоне политической ситуации?
— На этом чемпионате мира — нет. Организаторы пошли по жесткому, но справедливому пути: из судейской бригады убрали и российских, и украинских специалистов. Чтобы не возникало ни обвинений в завышении своих, ни подозрений в занижении.
В результате судейство было максимально ровным. Мы анализировали протоколы: оценки логичные, расхождения небольшие, все в пределах нормы. Так что мой результат — это реально объективная победа, а не чей‑то «жест доброй воли» или, наоборот, давление.
Как справиться с мандражом
— Ты говорила, что очень волнуешься на стартах. Как удается держать себя в руках?
— Для меня психологический настрой — одна из самых сложных тем. Волнение часто переходит в настоящий мандраж: трясутся руки, ноги, тяжело адекватно оценивать ситуацию. Из‑за этого страдает и техника: удержания элементов, чистота входов и выходов, артистизм. На ковре нужно быть максимально собранной, а внутри может все «колотиться».
Я обратилась к спортивному психологу — и это правда сильно помогло. Сейчас у меня есть набор своих техник: дыхание, концентрация на ощущениях тела, определенные ритуалы перед выходом. Я стараюсь не слушать оценки соперниц и не смотреть их выступления до своего выхода. После уже могу и посмотреть, и порадоваться за других. Но до — полная информационная тишина, чтобы не накручивать себя лишними цифрами.
Путь к спортивному психологу
— Ты сразу понимала, что нужен именно спортивный психолог?
— Нет, сначала мы с мамой и тренером пытались решить все проще. Обратились к детскому психологу в Кемерове. Но в моем случае этого оказалось мало: стрессы на соревнованиях — это не совсем обычные детские переживания.
Потом через знакомых тренеров нам подсказали специалиста — Анну Цой из Новосибирска. Она работает именно со спортсменами высокого уровня. Мы провели с ней серию занятий, разобрали мои страхи и установки. Она научила меня воспринимать старт не как «испытание жизни», а как этап, где я просто показываю то, что делала сотни раз на тренировках. Сейчас мы уже не работаем регулярно, но ее техники я использую до сих пор.
Тактика во время турнира
— Бывает ли, что тренер во время соревнований смотрит выступления соперниц и по ходу турнира резко меняет тебе план?
— В пилонном спорте нет такой свободы, как, например, в фигурном катании, где можно заменить тройной тулуп на четверной или убрать сложный каскад. Наша программа заранее заявлена, и менять элементы в последний момент рискованно: любое отклонение от заявленного контента может обернуться потерей баллов.
Тренер, конечно, отслеживает, кто как откатал, какие оценки ставят за сложность, за исполнение. Но главная установка одна: делать свое, максимально чисто и уверенно. Если соперницы «сыпятся», то чистое катание, грубо говоря, уже выигрывает. Если все крутят на максимум, остается только надеяться на свою подготовку.
Мы можем немного варьировать акценты — где сыграть больше артистизмом, где чуть спокойнее подойти к рисковому элементу, если чувствуем усталость. Но концептуально программу никогда не переворачиваем ради тактических игр — это слишком опасно.
Что такое спортивный пилон — развенчиваем стереотипы
— Многие до сих пор путают спортивный пилон с ночными клубами. Как бы ты объяснила, что это за вид спорта?
— Спортивный пилон — это смесь гимнастики, акробатики и хореографии на вертикальном снаряде. У нас есть строгое разделение по категориям, возрастам и стилям. Одежда регламентирована, запрещены откровенные костюмы, есть четкие критерии элементов, правил безопасности.
Мы тренируемся как настоящие гимнасты: растяжка, силовые упражнения, работа на снарядах, ОФП. Никакого отношения к клубной культуре это не имеет. Да, корни где‑то пересекаются, потому что сам снаряд — пилон — используется в разных сферах. Но спортивный пилон сейчас — это признанный вид спорта со своими чемпионатами, судейскими комиссиями и кодексом элементов, как в фигурном катании или спортивной гимнастике.
— Какие травмы самые типичные?
— Прежде всего синяки и ссадины — это вообще наша классика. Тело постоянно соприкасается с металлом, зажимается, висит на коже. Плюс риск растяжений, иногда бывают проблемы с плечами, спиной, коленями. Поэтому грамотная разминка и восстановление — обязательная часть тренировочного процесса.
Сравнение с фигурным катанием и олимпийскими перспективами
— Спортивный пилон часто сравнивают с фигурным катанием: сложные элементы, красивые костюмы, музыка, артистизм. Ты следишь за фигуристами?
— Конечно, слежу. Особенно интересно наблюдать за тем, как меняется система оценок в фигурном катании и к чему это приводит. У нас тоже есть ставки на сложность, есть требования по количеству обязательных элементов, и сочетание «техника плюс артистизм» решает судьбу медалей.
— Как относишься к перспективе выступлений российских фигуристов, например, Аделии Петросян или Петра Гуменника, на Олимпиаде?
— Любой спортсмен сейчас понимает, что выступать на Олимпийских играх — это не только спорт, но и политика, и нервы. Но с точки зрения чистого спорта хотелось бы видеть сильнейших. У нас мощная школа фигурного катания, и логично, чтобы такие ребята, как Петросян и Гуменник, имели возможность побороться за олимпийские медали. Я это очень хорошо понимаю и как спортсмен: когда тебя по не зависящим от тебя причинам не допускают на главные старты, это больно.
Мне бы хотелось, чтобы и наш спорт — пилон — однажды оказался в олимпической программе. По сложности, зрелищности, универсальности он этого точно достоин. Многие международные федерации уже обсуждают такую возможность, ведется работа по стандартизации правил, унификации судейства. Это долгий путь, но он уже начался.
Как строится подготовка к чемпионату мира
— Сколько времени занимает подготовка одной программы на уровне чемпионата мира?
— В среднем — от полугода до года. Сначала мы продумываем концепцию: музыка, образ, динамика. Потом начинается долгий процесс постановки: связываем элементы так, чтобы программа была и технически сложной, и логичной для тела.
Дальше идут месяцы «обкатывания» — доведение элементов до автоматизма. В пилоне все должно быть выверено до секунды: ошибка в зажиме, слабый хват — и можно упасть или сорваться. В конце подключаем выносливость: нужно не просто сделать элементы по отдельности, а пройти всю программу на одном дыхании.
День чемпионки мира вне спорта
— Как выглядит твой обычный день, когда нет крупных стартов?
— Утром — школа или учеба, потом тренировки. Обычно два блока: общий и специальный. Общий — это растяжка, силовая, работа над выносливостью. Специальный — пилон: отработка элементов, связок, заходов и сходов, шлифовка программы.
Свободного времени не так много. Но я стараюсь оставлять хотя бы немного пространства для обычной жизни: погулять с друзьями, посмотреть фильм, почитать. Без этого можно перегореть. Спорт высоких достижений требует полной отдачи, но если из жизни останутся только тренировки и соревнования, долго так не протянешь.
Как семья переживает все турниры и скандалы
— Родные сильно переживают за тебя, особенно на фоне политических историй и скандальных обсуждений в интернете?
— Конечно. Мама смотрит все мои выступления, часто переживает даже сильнее меня. Папа тоже в курсе, всегда на связи, поддерживает. Они видят и нагрузку, и травмы, и слезы после неудачных стартов.
Когда начались разговоры вокруг фото с украинскими флагами, мне важно было, чтобы они понимали: я не сделала ничего плохого, я просто честно выиграла соревнования. Мы дома это все проговорили. Для нас главным остается одно — я чемпионка мира, и никакая картинка в интернете этого не отменит.
Планы на будущее и мотивация
— После золота мира не появилось ощущения, что пик уже взят и дальше мотивации меньше?
— Наоборот, стало даже больше мотивации. Теперь я знаю, что могу выигрывать у сильнейших. Хочется закрепить результат, подтвердить, что это не случайность. Есть еще артистический пилон — там тоже цель быть в числе лучших.
Плюс я вижу, как растет сам спорт: появляются новые элементы, усложняются требования, растет конкуренция. Это подталкивает развиваться дальше: работать над телом, над психологией, над артистизмом, пробовать новые стили, образы.
***
Сегодня имя Ксении Устиновой уже вписано в историю российского пилонного спорта: она стала чемпионкой мира в дисциплине, которая только начинает пробивать себе дорогу к широкой публике. Ее золото — не только личная победа, но и важный шаг для всего вида спорта, который стремится выйти из тени стереотипов и однажды, возможно, добраться до олимпийской арены. И в этой истории куда важнее не политические жесты на пьедестале, а то, как молодая спортсменка сумела выдержать давление и доказать свое превосходство именно на снаряде.